孕妇晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

Question

我现在怀孕有三个月了，昨天晚上睡觉的时候腿抽筋了，这是怎么回事呢？

Answer 1

孕妇晚上睡觉腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善睡姿、适度运动、监测血压等方式缓解。

1、缺钙

妊娠期钙需求增加，低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等钙剂。

2、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。建议左侧卧位睡眠，避免久坐久站，可穿戴医用弹力袜改善循环，必要时在医生指导下使用低分子肝素钙注射液。

3、肌肉疲劳

孕期体重增加加重下肢负荷，日间过度活动易导致肌肉劳损。建议每日温水泡脚15分钟，进行孕妇瑜伽等低强度运动，疼痛明显时可遵医嘱外用双氯芬酸钠凝胶。

4、妊娠期高血压

血管痉挛可能伴随电解质紊乱引发抽搐。需定期监测血压，出现水肿或头痛等症状时及时就医，医生可能开具拉贝洛尔片、硝苯地平控释片等降压药物。

建议孕妇保持均衡饮食，每日适度散步促进血液循环，睡眠时用枕头垫高下肢。若抽筋频繁发作或伴随其他不适症状，需及时产科就诊排除病理因素。