失眠跟哪些因素有关？

Question

我经常晚上睡不着，要睡好久才能入睡，失眠跟哪些因素有关？

Answer 1

失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动等。

Answer 2

失眠症是现代人最常见病状，与人的心理精神躯体等方面都有联系，部分失眠症是重大疾病的一个表现。因此，不要轻视失眠。一旦出现失眠，要及时看专科医师，尽快治疗。