入睡困难是失眠症吗？

Question

我这段时间到了晚上就会难以入睡，这种情况是失眠症吗？

Answer 1

入睡困难可以说是失眠症，因为失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。不要强迫自己进入睡眠，如果实在睡不着，可以适当的坐起，活动活动，喝杯水，看看书等等，这样才能慢慢的平复自己内心的焦虑情绪，促进自己的睡眠发生。