怀孕一个月注意事项

Question

怀孕一个月了，每天特别小心，请问怀孕一个月注意事项是什么呢？

Answer 1

怀孕一个月需重点关注营养补充、避免有害物质、调整生活习惯及及时就医建档。主要有均衡饮食、远离烟酒、适度运动、定期产检四项核心注意事项。

1、均衡饮食

每日补充叶酸400微克，优先选择深色蔬菜、全谷物、瘦肉等富含铁和优质蛋白的食物，避免生冷海鲜及未灭菌乳制品。

2、远离烟酒

烟草和酒精会导致胎儿发育畸形，需严格避免主动及被动吸烟，含酒精饮品、食品均需禁忌。

3、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日活动30分钟，避免跳跃、仰卧起坐等腹部受压动作。

4、定期产检

孕6-8周需完成首次B超确认宫内妊娠，建档后按医嘱进行血常规、甲状腺功能等基础检查。

保持作息规律，避免提重物或接触化学制剂，出现腹痛、出血等症状需立即就医。建议随身携带零食缓解孕吐，保持心情愉悦。