怀孕多久可以吃钙片

Question

我现在刚怀孕，担心缺钙，想问一下怀孕多久可以吃钙片？

Answer 1

怀孕期间通常建议在孕中期开始补钙，具体时间需结合个体差异、膳食摄入情况及医生评估决定，补钙时机主要与胎儿骨骼发育需求、孕妇血钙水平、饮食结构、妊娠并发症等因素有关。

1、胎儿需求

孕16周后胎儿骨骼快速发育，对钙需求增加，若日常饮食无法满足每日1000-1200毫克钙摄入，需在医生指导下补充碳酸钙、柠檬酸钙或乳酸钙等制剂。

2、血钙水平

孕妇出现腿抽筋、牙齿松动等低钙症状时，应及时检测血钙，可遵医嘱选择葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙或牡蛎钙等补充剂。

3、饮食评估

乳制品、豆制品摄入不足的孕妇需提前补钙，建议优先通过饮食补充，必要时联合使用钙尔奇D、迪巧或朗迪等含维生素D的复方制剂。

4、妊娠风险

双胎妊娠或妊娠高血压孕妇需更早监测钙摄入，医生可能建议从孕早期即开始补充醋酸钙或磷酸氢钙，并配合骨密度检查。

补钙期间建议分次服用、避免与铁剂同食，同时每日保证30分钟日照促进维生素D合成，定期产检调整补钙方案。