孕妇什么时候喝牛奶

Question

我的体质向来不好，这两天感觉牛奶对于补身体很有帮助，孕妇什么时候喝牛奶比较好？

Answer 1

对于孕妇来说，如果没有存在失眠的情况，最好还是在早晨喝牛奶。首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。