慢性失眠症如何治疗

Question

我几乎天天失眠睡不着，医生说我得了慢性失眠症，怎么治疗呢？

Answer 1

慢性失眠的治疗方法首选就是药物治疗，比如服用适量的安眠药，放松疗法，通过静心和放松能调理人体身心系统，实现入睡并提高睡眠质量。还有足浴疗法、如热水泡、热水澡。食补疗法，多食用富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。同时应注意，忌烟、酒、咖啡、浓茶等。