颈椎病自我治疗体操

Question

我患有比较严重的颈椎病，关于颈椎病的自我治疗体操是怎样的？

Answer 1

颈椎病的自我治疗体操一般是各种理疗运动，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协。要坚持一段时间。

Answer 2

一般做颈椎病的自我治疗体操包括做颈椎牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。可以配合口服西比灵和颈复康,扩张血管增强脑部供血,平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久,尤其是低头工作学习注意适当的休息不要过度的劳累。