强直性脊柱炎有什么好的锻炼方法

Question

我有强直性脊柱炎，我想问一下强直性脊柱炎有什么好的锻炼方法？

Answer 1

强直性脊柱炎的锻炼方式，要从日常行为中的一举一动入手。举个例子，比如站的时候抬头挺胸、目视前方，而且不要一个姿势站立时间过长，坐的时候要选择比较硬的座位，并且腰背要保持挺直的状态，避免身体向前弯曲。睡觉的时候也尽量睡硬板床，以仰卧为主。如果是侧卧，也要两侧轮流交替，避免长时间保持同一姿势。除了这些以外，强直性脊柱炎的患者还要坚持锻炼，锻炼可以有效的增加脊柱的活动度，从而改善脊柱功能、控制病情的发展，比较合适的运动，比如慢跑、游泳等能活动全身关节，而且对身体负荷不太大的运动，也可以尝试太极拳、八段锦。

Answer 2

强直性脊柱炎的患者可以做适当的脊柱康复锻炼，能够改善个人的病情，提高脊柱活动功能。一般要进行脊柱的非负重活动，可以游泳，做平板支撑，飞燕动作，桥式运动以及传统锻炼等。具体还要有运动治疗师的指导。需要积极配合药物的治疗，改正不良生活姿势。