头皮干燥头屑多怎么办

Question

头皮一直都很干，头屑也非常多，非常难受，该怎么办才能好？

Answer 1

头皮干燥头屑多可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、就医排查等方式改善。通常由清洁过度、皮肤屏障受损、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。

1、调整洗护习惯

减少洗发频率至每周2-3次，避免使用含硫酸盐的强效去脂洗发水。水温控制在37℃以下，洗后及时吹干发根，避免抓挠头皮。

2、补充营养

增加Omega-3脂肪酸和维生素B族摄入，如深海鱼、坚果、全谷物等。每日饮水不少于1500毫升，避免高糖高脂饮食加重皮脂分泌异常。

3、药物治疗

脂溢性皮炎可遵医嘱使用含酮康唑的洗剂，银屑病需局部涂抹卡泊三醇软膏。干燥脱屑明显时可短期使用含水杨酸的去屑洗发产品。

4、就医排查

顽固性头屑伴随红斑、渗液时需皮肤科就诊，排除特应性皮炎或真菌感染。头皮活检可鉴别银屑病与头皮扁平苔藓等特殊皮肤病。

日常可选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水，避免频繁烫染。持续症状超过两周或出现头皮破损应及时专科就诊。