腰骶部痛怎么办

Question

昨天上班时间长了，弯腰太久感觉腰骶部好痛，怎么办好？

Answer 1

腰骶部痛可通过热敷理疗、药物镇痛、物理康复训练、手术治疗等方式缓解。腰骶部痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骶髂关节紊乱等原因引起。

1、热敷理疗

腰骶部肌肉劳损可通过局部热敷促进血液循环，使用热水袋或红外线理疗仪每日重复进行，避免长时间保持同一姿势。

2、药物镇痛

腰椎间盘突出可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，常伴有下肢放射痛。

3、物理康复

强直性脊柱炎需进行核心肌群训练，如桥式运动、平板支撑，可能与HLA-B27基因阳性相关，晨僵为典型症状。

4、手术干预

严重骶髂关节紊乱需行关节融合术，可能与创伤、妊娠等因素有关，表现为单侧臀部深部疼痛。

建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，适量补充钙质与维生素D，急性疼痛发作时立即停止负重。