寒性体质怎么调理

Question

我经常痛经，大夫说我属于是寒性体质，一般寒性体质应该怎么调理？

Answer 1

寒性体质可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、生活习惯改善等方式调理。寒性体质通常由阳气不足、气血运行不畅、外感寒邪、先天禀赋不足等原因引起。

1、饮食调节

适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补性食物，避免生冷寒凉食物。日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖身。

2、运动锻炼

坚持适度有氧运动如快走、太极拳等，促进血液循环。冬季可选择室内运动，避免受寒。

3、中医调理

可在中医师指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等温阳药物，或进行艾灸治疗。

4、生活习惯

注意保暖防寒，避免长时间处于寒冷环境。保证充足睡眠，避免熬夜损耗阳气。

调理寒性体质需长期坚持，如症状严重畏寒、四肢不温等，应及时就医排除甲状腺功能减退等疾病可能。