心情烦躁易怒失眠怎么改善

Question

我最近心情不好总是失眠，我想知道心情烦躁易怒失眠怎么改善？

Answer 1

我们可以从以下几点来改善，1、清淡富含蛋白质、维生素的饮食为佳。2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动。来提高神经调节的能力。3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不宜饮茶和咖啡等刺激性饮料。4、吃一些有调节神经功能方面的保健食品，改善睡眠。

Answer 2

我们首先要找到心情易怒的原因，可能性之一，是神经衰弱。平时生活工作压力大，且又不及时排解疏通，一直压抑在心里，久而久之，就会影响身体的健康，发展成神经衰弱。建议平时保持心情舒畅，别给自己太大的压力，如果情况比较严重，可以咨询医师，以药为辅。