睡醒后腰疼怎么回事

Question

这段时间工作很忙，加班有点多，发现每天睡醒后总是腰疼，睡醒后腰疼是怎么回事呢？

Answer 1

睡醒后腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿不当：

长时间保持蜷缩或扭曲姿势可能导致肌肉紧张，建议选择仰卧或侧卧时在膝盖间垫枕头支撑腰椎。

2、床垫不适：

过软或过硬的床垫无法提供脊柱有效支撑，更换中等硬度床垫有助于维持腰椎生理曲度。

3、腰肌劳损：

可能与久坐、重复弯腰等因素有关，通常表现为晨起僵硬和局部压痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布。

4、腰椎间盘突出：

可能与退行性变或外伤等因素有关，常伴随下肢放射痛，需通过腰椎牵引、甲钴胺片、洛索洛芬钠等综合治疗。

日常注意避免久坐久站，适当进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续超过一周或出现下肢麻木应及时就医。