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晚上失眠睡不着怎么办

男，25岁 2019-04-13 15:11

病情描述:

最近工作不顺，压力特别的大，每天晚上都会失眠，有什么办法可以缓解我的失眠症呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-04-13 15:35

对于失眠也可以采用物理治疗的方法，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，这是一种在人头颅特定部位给予重复磁刺激的新技术。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。
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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-04-13 15:35

晚上不要想着刻意去睡觉，如果失眠有一段时间了，那么利用晚上失眠的时间强制给自己定一个目标，例如每天晚上练字半小时或练琴半小时。如果目标达到了自己获得一项技能，如果有一天没达到那么失眠就治好了。失眠的症状已经维持了很久并且不见好转严重影响到你的日常生活，

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