年轻人骨质疏松吃什么好

Question

我年纪轻轻就得了骨质疏松，现在大腿经常酸痛，那我平时吃什么好？

Answer 1

骨质疏松是因为缺钙引起的，所以首先可以补充钙片，也可以多吃些鱼类食物，三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少患者骨质流失，预防骨质疏松症。