落枕按什么穴位

Question

脖子落枕按哪个穴位很快就能好？我不懂医，请问在哪里？

Answer 1

落枕可通过按压风池穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴等穴位缓解疼痛。这些穴位有助于放松颈部肌肉、改善局部血液循环。

1、风池穴

位于枕骨下方两侧凹陷处，按压可缓解颈部僵硬和头痛。用拇指指腹适度揉按3-5分钟，配合缓慢颈部活动。

2、肩井穴

在肩峰与颈椎连线中点，按压能减轻肩颈连接处酸胀感。可用食指中指并拢打圈按压，力度以微酸胀为宜。

3、天宗穴

肩胛骨中央凹陷处，刺激该穴位可缓解背部牵涉痛。他人协助用掌根按压时需保持均匀呼吸。

4、后溪穴

手背第五掌指关节后方凹陷，掐按此穴有远端镇痛效果。左右手交替刺激效果更佳。

穴位按压需避开皮肤破损处，配合热敷效果更好。若48小时未缓解或出现手臂麻木需及时就医。