产妇不能吃哪些食物

Question

产后身体很虚弱，吃什么都容易拉肚子，有哪些是不能吃的食物呢？

Answer 1

产妇应避免食用生冷海鲜、高糖高脂食品、辛辣刺激食物以及含酒精饮品，哺乳期还需限制咖啡因摄入量。这些食物可能影响恢复或通过乳汁影响婴儿健康。

1、生冷海鲜：

未经烹饪的刺身、生蚝等可能携带寄生虫或细菌，易引发胃肠炎。产后体质虚弱时感染风险增加，建议选择煮熟的海产品。

2、高糖高脂：

蛋糕、油炸食品等过量摄入会导致体重滞留，增加血栓形成风险。产后代谢较慢，需控制每日油脂摄入在25克以内。

3、辛辣刺激：

辣椒、花椒等可能刺激产后未完全恢复的胃肠黏膜，诱发腹痛或便秘。哺乳期食用还可能改变乳汁味道导致婴儿拒奶。

4、酒精咖啡：

酒精会通过乳汁影响婴儿神经系统发育，咖啡因可能导致婴儿烦躁不安。哺乳期每日咖啡因摄入应控制在200毫克以下。

产后饮食宜清淡易消化，可适量增加优质蛋白和膳食纤维摄入，注意少食多餐并保持食材新鲜卫生，如有特殊健康状况需遵医嘱调整饮食方案。