吃保健品对身体有害吗

Question

我感觉身体不舒服，想买一些保健品吃，吃保健品对身体有害吗？

Answer 1

适量服用正规保健品通常对身体无害，但滥用或选择不当可能带来健康风险，主要与成分超标、药物相互作用、个体差异、虚假宣传等因素有关。

1、成分超标

部分保健品中维生素或矿物质含量超过每日推荐摄入量，长期服用可能导致蓄积中毒，如维生素A过量引发肝损伤，需通过血液检测评估营养状态并调整剂量。

2、药物相互作用

含草药成分的保健品可能与华法林、降压药等发生相互作用，影响药效或增加出血风险，服用处方药期间应咨询医生后再使用保健品。

3、个体差异

过敏体质人群可能对保健品中的辅料成分产生过敏反应，表现为皮疹或呼吸困难，选择时需仔细查看成分表并做过敏测试。

4、虚假宣传

部分产品违规添加药物成分或夸大功效，如减肥类保健品非法添加西布曲明，购买时应认准蓝帽子标志并查看批准文号。

建议优先通过均衡饮食获取营养，确需补充保健品应选择正规渠道产品，服用前咨询医生或营养师，避免同时服用多种保健品。