如何预防乳腺疾病

Question

最近说是有很多女性得了乳腺方面的病，想问有什么预防的方法。

Answer 1

乳腺疾病的预防与饮食和情绪有关，疾病一般发生在绝经后。预防应该从日常的饮食作息开始，饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，远离油炸食品。不熬夜有利于激素水平，保持稳定。少生气，减少情绪波动，有利于乳腺健康，发现乳腺异常应该及时就医，以免延误最佳治疗时期，乳腺疾病早发现早治疗，治愈情况较好。

Answer 2

预防乳腺疾病的方法要保持正常的作息习惯，多补充一些维生素。生活要有规律、劳逸结合，保持生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。在饮食上不要大补，限制荤腥，减少高热量高脂肪食物的摄入，保持心情愉悦。