什么方法治疗打呼噜

Question

夜里睡觉经常打呼噜，和朋友在一块经常开我的玩笑，很尴尬，有没有方法可以治疗打呼噜呢

Answer 1

治疗打呼噜的方法有调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、手术治疗。

1、调整睡姿

仰卧时舌根后坠易阻塞气道，改为侧卧可减少打呼噜。建议使用侧卧枕或背部固定装置辅助。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，体重减轻后气道空间扩大。需通过饮食控制和有氧运动实现。

3、口腔矫正器

下颌前移式矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制。

4、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术可切除多余软组织，适用于解剖结构异常者。需经耳鼻喉科评估后实施。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洁寝具减少过敏原刺激。