腿脚酸是怎么回事

Question

这几天早上锻炼身体跑步，晚上会有腿脚酸软的感觉是什么情况？

Answer 1

腿脚酸可能由过度劳累、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动导致乳酸堆积，建议减少活动量并局部热敷按摩，无须特殊用药。

2、缺钙

钙摄入不足或流失过多引发肌肉痉挛，日常可增加牛奶豆制品摄入，严重时需补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，可能与久站、肥胖等因素有关，表现为下肢沉重感，可穿戴医用弹力袜或服用迈之灵片、地奥司明片改善循环。

4、腰椎间盘突出

神经根受压引发放射性酸痛，常伴有腰痛麻木，需通过牵引理疗或使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解症状。

日常注意避免久坐久站，选择宽松鞋袜，若持续酸胀或伴随水肿需及时排查血管及脊柱问题。