肠胃胀气吃什么食物

Question

我这阵子也不知道是怎么回事儿，看见什么吃的都没有胃口，还总是胀气，总打嗝儿，特别不舒服，想问一下，应该吃点什么好啊？

Answer 1

若出现胃肠胀气情况，可以适量吃白萝卜、山楂、酸奶、生姜等食物，也可以遵医嘱吃西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌三联活菌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、白萝卜

白萝卜含有芥子油成分，能促进胃肠蠕动，帮助排气缓解胀气。生食或煮汤均可，脾胃虚寒者建议熟食。

2、山楂

山楂中的有机酸能增强消化酶活性，改善消化不良引起的胀气。可制成山楂水饮用，胃酸过多者慎用。

3、酸奶

酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，减少产气。选择无糖酸奶更佳，乳糖不耐受者需谨慎。

4、生姜

生姜含姜烯酚等成分，能缓解胃肠痉挛和胀气。可切片泡水或烹调食用，阴虚内热体质不宜过量。

二、药物

1、西甲硅油

西甲硅油可降低胃肠道内气泡表面张力，促进气体排出。适用于功能性腹胀，需排除肠梗阻后使用。

2、复方消化酶

复方消化酶含胰酶等成分，帮助分解蛋白质、脂肪等，改善消化不良型胀气。胰腺疾病患者禁用。

3、双歧杆菌三联活菌

双歧杆菌三联活菌可调节肠道微生态，减少异常发酵产气。需冷藏保存，避免与抗生素同服。

日常需细嚼慢咽减少吞气，避免豆类、碳酸饮料等产气食物，餐后适度活动促进胃肠蠕动。持续胀气超过一周或伴随腹痛、体重下降应及时消化科就诊。