怎么克服焦虑症的

Question

焦虑症，抑郁症好多年了，反复发作，怎么才能够克服呢？

Answer 1

克服焦虑症必须要先避开焦虑因素，防止反复焦虑不安，其次需要及时到医院接受专业的诊治，必要时用药物缓解。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。