怎样才能使自己肚子变瘦

Question

上班的时候总是需要坐着，现在肚子越来越肥，身材很不协调，怎样才能够使自己的肚子瘦下来？

Answer 1

做一些能够瘦腹部的减肥操，或者运动，具体方式：身体仰卧在地面上，将双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。另外可以针灸减肥，是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。

Answer 2

要减小肚子，首先要必须控制食量，荤素搭配，合理减少脂肪的堆积。其次，平时要进行适量的体育锻炼，可以做仰卧起坐，跑步可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。