电脑狂躁症是怎样引起的

Question

最近盯着电脑老是很心烦，很烦躁，想问电脑狂躁症是怎么引起的？

Answer 1

电脑狂躁症可能由长时间屏幕刺激、工作压力过大、睡眠不足、焦虑障碍等原因引起，可通过调整用眼习惯、心理疏导、药物治疗等方式缓解。

1、长时间屏幕刺激

持续注视电子屏幕导致视觉疲劳和神经兴奋，建议每30分钟远眺休息，使用防蓝光眼镜，配合人工泪液缓解干眼症状。

2、工作压力过大

高强度脑力负荷引发情绪失控，需建立任务分级管理制度，必要时可遵医嘱使用劳拉西泮、帕罗西汀等抗焦虑药物。

3、睡眠不足

昼夜节律紊乱加重易怒倾向，应保证7小时睡眠，严重失眠者可短期服用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药。

4、焦虑障碍

可能与5-羟色胺系统异常有关，常伴随心悸、手抖等症状。认知行为治疗基础上，可联合舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药。

日常保持办公室通风，适量补充富含维生素B族的坚果和深海鱼，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。