如何治疗便秘

Question

总是便秘，有时五六天都不去厕所，怎么才能治疗便秘呢？

Answer 1

很多人都有过便秘的困扰，那现在就来告诉大家几点治疗便秘的方法吧。首先要注意饮食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激以及上火的食物。多喝水帮助清洁肠道。其次要调节好情绪，压力大或情绪不好会导致内分泌失调容易引起便秘。然后要加强锻炼，适当的运动可以促进肠道的蠕动，帮助消化，促进排便。如果便秘特别严重，那就要及时去看医生，在医生的指导下，进行药物调理。

Answer 2

便秘会给自己造成很大的困扰，严重便秘会影响到食欲和睡眠，还会引发痔疮，肛裂等疾病。所以出现便秘的情况一定要重视起来。平时要注意多饮水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。多吃水果和新鲜的蔬菜，按时上厕所每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，养成一个良好的排便习惯。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅