孕妇每天吃几个核桃最好

Question

我现在怀孕五个月多吃核桃是不是对婴儿大脑发育好？关于孕妇一天一般吃几个核桃最为合适?

Answer 1

在怀孕期间需要的营养成分比较多可以适当的增加。孕期每天吃3-5个核桃相对比较好。由于核桃油性较大，不宜多吃，不然容易造成恶心、反胃、呕吐、腹泻等。核桃中含有大量的蛋白质和脂肪，核桃中的脂肪酸为不饱和脂肪酸，极易被人体吸收，还含有维生素E、钙、磷、铁等多种营养素。建议怀孕期间禁止性生活，防止细菌，病毒感染，增加维生素和蛋白质的摄入，定期复查

Answer 2

可以在怀孕期间每天吃两个核桃，可以起到补充卵磷脂的作用，促进宝宝神经系统发育。女性在怀孕以后，神经系统的发育会持续在整个的孕期。所以孕妇可以在怀孕期间多吃富含卵磷脂的食物，可以促进宝宝神经系统，包括大脑的发育，孕期要定期的去做产检和各个时间段的筛查。