孕妇感冒食疗方法营养饮食

Question

我感冒了，在孕期六个月，我不想吃药，我想食疗，有什么好的方法吗？

Answer 1

孕妇感冒可通过生姜红糖水、蜂蜜柠檬水、葱白粥、冰糖雪梨等食疗方法缓解症状。感冒期间需保证优质蛋白、维生素C和充足水分摄入，避免生冷辛辣食物。

1、生姜红糖水

生姜具有发散风寒作用，红糖可补充能量。取生姜3片加红糖适量煮沸饮用，每日不超过2次，阴虚内热体质孕妇慎用。

2、蜂蜜柠檬水

蜂蜜润肺止咳，柠檬富含维生素C。温水冲泡蜂蜜1勺及柠檬片2片，注意水温不超过60度以免破坏营养成分。

3、葱白粥

粳米50克煮粥，加入带须葱白3根煮沸。葱白含大蒜素可抑菌，粥品易消化，适合食欲不振时食用。

4、冰糖雪梨

雪梨去皮挖核，加冰糖10克隔水蒸煮。梨肉含配糖体可镇咳，冰糖润肺，对上呼吸道干燥症状效果显著。

食疗期间每日饮水量应达到2000毫升，适量增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入。若出现高热、脓痰等症状需及时就医，禁止自行服用感冒药。