女人坐月子要注意什么

Question

我马上就要生了，所以我想知道坐月子有些注意事项呢？

Answer 1

坐月子期间需注意伤口护理、饮食营养、适度活动和心理调节四个方面，避免受凉劳累并观察异常症状。

1、伤口护理

顺产或剖宫产伤口需每日消毒，保持会阴或腹部切口干燥清洁，出现红肿渗液需及时就医。

2、饮食营养

每日摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配新鲜蔬菜水果，避免生冷辛辣，少量多餐补充铁剂和钙剂。

3、适度活动

产后24小时可床边活动，逐步进行凯格尔运动，避免久蹲或提重物，以促进恶露排出和盆底恢复。

4、心理调节

关注产后情绪变化，通过家人陪伴缓解压力，出现持续情绪低落需警惕产后抑郁。

保持居室通风但避免直吹冷风，哺乳时注意乳房清洁，42天内禁止性生活及盆浴。