爬山后腿疼怎么办

Question

周日见天气晴朗约上三五好友去爬山，回来后腿疼的厉害该怎么办呢？

Answer 1

一般属于肌肉疲劳症状，这个是由于不是经常锻炼所造成的。一般肌肉疲劳都会发生在你，大运动量后。一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩，效果要快很多。