腿酸心慌睡不着觉是怎么回事

Question

我总是晚上睡觉脚酸软，心慌，有好几年了，酸软一两个小时最后才慢慢睡觉，这是怎么回事？

Answer 1

腿酸心慌睡不着觉可能由缺钙、过度疲劳、焦虑情绪、贫血等原因引起，可通过补钙、放松训练、心理疏导、补铁等方式治疗。

1、缺钙

钙离子参与神经肌肉传导，缺钙可能导致肌肉痉挛和心悸。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。

2、过度疲劳

长时间体力消耗会导致乳酸堆积引发腿酸，交感神经过度兴奋引起心慌。建议控制运动强度，睡前用温水泡脚缓解症状，无须特殊用药。

3、焦虑情绪

长期精神紧张会激活自主神经系统，出现心慌、肢体酸胀等躯体化症状。可通过正念呼吸训练改善，持续严重者需心理科评估是否使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。

4、贫血

血红蛋白不足导致组织缺氧，可能引发心悸伴四肢无力。缺铁性贫血需补充动物肝脏、红肉，药物可选择琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时排查消化道出血等病因。

睡前两小时避免剧烈运动及咖啡因摄入，保持卧室环境黑暗安静，持续症状超过一周建议查心电图和血常规。