跟骨痛怎么解决

Question

我走路走的时间久了，就感觉自己后脚跟疼的厉害，别人说是跟骨痛，跟骨痛怎么解决？

Answer 1

跟骨痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。跟骨痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、应力性骨折等原因引起。

1、休息制动

减少跑跳等负重活动，选择软底鞋或足跟垫缓解压力。急性期可冰敷患处，每次15分钟。

2、物理治疗

超声波治疗、冲击波治疗可促进局部血液循环。牵拉足底筋膜和跟腱的康复训练有助于改善症状。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛。需在医生指导下使用。

4、手术治疗

保守治疗无效的跟骨骨刺可选择骨刺切除术，跟腱炎可行跟腱松解术。术后需配合康复训练。

建议控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立行走，选择合适鞋具保护足跟。症状持续加重需及时就医。