嗜睡的原因

Question

这几天经常瞌睡睡觉，那么一般来说嗜睡的原因是什么呢？

Answer 1

嗜睡可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补充铁剂、甲状腺激素替代等方式治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

2、心理压力

焦虑抑郁等情绪问题可能引发嗜睡症状。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致脑供氧不足引发嗜睡。可能与月经过多、消化道出血有关，常伴面色苍白、乏力。可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低代谢率引发嗜睡。可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏有关，常伴怕冷、体重增加。需遵医嘱使用左甲状腺素钠进行替代治疗。

日常应注意均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白和维生素B族的食物，避免过度劳累，症状持续或加重需及时就医。