什么人不能经期吃香蕉

Question

我看网上说经期不能吃凉性的水果，香蕉是凉性水果，请问什么人不能经期吃香蕉呢?

Answer 1

经期不能吃香蕉的人群主要有胃肠功能紊乱者、体质虚寒者、高钾血症患者、糖尿病患者等。

1、胃肠功能紊乱者

香蕉富含膳食纤维可能刺激胃肠黏膜，胃肠功能紊乱者食用后易出现腹胀腹泻，建议选择低纤维食物。

2、体质虚寒者

香蕉性寒可能加重痛经或经血淤滞，体质虚寒者经期应避免食用，可改用红枣等温性食物。

3、高钾血症患者

香蕉含钾量较高可能影响电解质平衡，高钾血症患者需严格控制摄入以防心律失常。

4、糖尿病患者

香蕉升糖指数较高可能引起血糖波动，糖尿病患者需监测血糖后谨慎食用。

经期饮食宜选择温补类食物，避免生冷刺激，出现严重不适需及时就医评估。