消化不良如何调理肠胃

Question

最近一段时间吃完饭之后总感觉不怎么消化，消化不良要怎么调理肠胃比较好？

Answer 1

肠胃功能主要是对食物进行消化，存储吸收和利用，消化不良就是食物的消化以及吸收利用这部分出问题了，可能本身是其他疾病影响肠胃消化，所以应当及早明确病因。如果是单纯的胃肠消化不良，可以口服帮助消化的药品，注意良好规律的饮食习惯，以及胃肠道适当按摩，促进肠胃蠕动。如果是其他肠胃疾病导致的肠胃消化不好，应当就原发病进行治疗，但合理有规律的饮食习惯是前提，适当增加运动，也有助于肠胃消化不良的调理。

Answer 2

如果有了消化不良最好用有一个健康的饮食习惯和良好的生活习惯，定时定量，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、香蕉、木耳、芦笋、油麦、娃娃菜等，尽量少吃煎炸、烧烤、过夜的食物，生活上不要熬夜，戒烟戒酒，晚上9点后不要再进食；尽量不要服用非甾体抗炎药以及其他刺激胃黏膜的药物；平时适当的运动锻炼，比如游泳、瑜伽、跑步、打球等。