晚上老是睡不着怎么办

Question

我都好几个晚上了，总是晚上睡不着，去卫生室拿了点药也不管用，以后是累的这两天也没去干活，还是不管用，晚上老是睡不着怎么办？

Answer 1

到了这个年龄晚上睡不着觉的很多，这种情况不要随便滥用药，晚上睡不着觉临床上定义为失眠，多与饮食、生活习惯、工作环境等有关，另外还可能是身体存在某些疾病的讯号，如果是短暂性的失眠，可改变生活和工作习惯，或睡前喝些温牛奶、蜂蜜水，听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助，如果长期失眠，应及时就医。

Answer 2

这种情况为失眠，可以多吃点安神的水果，睡前不要喝咖啡或者浓茶之类的，建议去正规公立医院中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时适当的进行体育锻炼，多出去走走，散散心有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶。不喝浓茶咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。