打呼噜怎么办有什么小妙招

Question

睡觉老是打呼噜是一种病吗？需要治疗吗？有没有什么简单的办法？

Answer 1

引起打鼾的原因有很多，其中，肥胖就是非常普遍的一种。肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7％打鼾，而超重20％以上打鼾的比例则达到了惊人的56％!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了。小芸老公的体重超过标准体重30％，在日常生活中要通过饮食、运动锻炼来控制体重，积极减肥。

Answer 2

打呼噜确实是一种病，如果长期不加以注意和治疗的话，可能对身体会产生一定的影响，多数打呼噜的人都不会选择枕头。其实，选择一个合适的枕头，能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾。枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。