焦虑症如何自我调节

Question

我不知道怎么总是对未来未知的事情都会担忧，焦虑症如何自我调节呢？

Answer 1

焦虑症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，心理治疗和自我调理可以起到辅助作用，不能代替药物，平时可以进行一些放松训练，积极参加感兴趣的活动，转移注意力；自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。