经常胸闷气短是怎么了怎么办

Question

这一段时间我老是感觉喘不过气来，经常胸闷气短怎么办？

Answer 1

经常胸闷气短可能由情绪紧张、缺乏运动、贫血、支气管哮喘等原因引起，可通过心理调节、有氧锻炼、补铁治疗、药物控制等方式缓解。

1、情绪紧张

长期焦虑或压力过大会导致自主神经紊乱，引发功能性胸闷。建议通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练改善症状，无须用药干预。

2、缺乏运动

心肺耐力下降时轻微活动即出现气促。每日进行快走、游泳等有氧运动30分钟，逐步提升心肺功能，避免突然剧烈运动。

3、贫血

血红蛋白不足导致组织缺氧，多伴随乏力、面色苍白。可能与月经过多或消化性溃疡有关，需检查血常规，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

4、支气管哮喘

气道高反应性引发反复喘息，常与过敏原接触或呼吸道感染相关。典型表现为夜间憋醒、呼气性呼吸困难，需使用布地奈德吸入剂、沙丁胺醇气雾剂等控制症状。

日常保持环境通风，避免接触粉尘等刺激物，若症状持续加重或出现口唇紫绀需立即就医。