乳房自检的正确方法

Question

乳房上有肿块，想通过自检看一下，乳方自检的正确方法？

Answer 1

乳房自检可通过视诊、触诊、体位调整、定期记录四种方法进行。建议每月固定时间检查，发现异常及时就医。

1、视诊

面对镜子观察乳房外形是否改变，包括皮肤凹陷、乳头内陷或溢液，注意双侧乳房对称性及轮廓变化。

2、触诊

用指腹以螺旋式从外向内按压乳房，覆盖腋窝至胸骨区域，感受是否有肿块、增厚或压痛，力度需轻重交替。

3、体位调整

分别采取站立、平躺姿势检查乳房不同部位，躺下时在肩下垫枕头可使乳腺组织平铺更易触及深层变化。

4、定期记录

建立检查日志记录乳房状态，对比历次检查结果，重点关注新发肿块、持续一个月以上的异常表现。

建议在月经结束后一周进行自检，此时乳腺组织受激素影响最小，检查准确性更高，发现可疑变化应尽早就诊乳腺外科。