经期不能吃巧克力吗

Question

月经的时候肚子总是很痛，朋友说吃巧克力可以缓解，经期能不能吃巧克力？

Answer 1

巧克力可以在月经期吃，但是不宜过量食用，因为巧克力含有比较高的糖分，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

Answer 2

只要血糖不高，没有高血压等疾病，经期是可以吃巧克力的，巧克力是高糖高热量的食物，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。巧克力适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群。