月经期间不能吃什么好

Question

来月经后不但身体不舒服，吃什么东西都觉得肚子痛，经期不能吃什么呢？

Answer 1

在月经期间最好不要吃各种生冷食物，否则容易导致痛经，腹泻。各种水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。经期饮食方面，需忌食生冷。即使在酷暑的夏季，经期也不宜吃冷饮。另外，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和月经过多。应吃清淡、味平、富含营养的食物。

Answer 2

月经期不宜频繁吃甜食，也不能喝酒，避免烟酒刺激。甜食中的糖会消耗身体内维生素B与矿物质。过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。不宜吃各种乳酪，乳酪是痛经的祸源．牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。