13岁的女孩痛经怎么办

Question

我今年13岁，去年来的例假，但是一来例假，就肚子疼，怎么办啊？

Answer 1

13岁女孩痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、心理疏导等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫发育未成熟、受寒、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。

2、药物止痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成达到止痛效果，需在家长监护下规范用药。

3、调整饮食

经期避免生冷食物，适量饮用红糖姜茶，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。家长需帮助孩子建立经期饮食记录，观察食物与痛经的关联性。

4、心理疏导

青春期女孩可能因月经初潮产生焦虑情绪，家长需主动沟通解释生理现象，必要时寻求心理咨询师帮助。长期紧张情绪会加重痛经症状。

建议记录月经周期及症状变化，若出现持续加重或非经期腹痛，需及时就医排除器质性疾病。日常保持适度运动，避免经期剧烈活动。