女人月经周期怎么算

Question

我女朋友最近刚来姨妈，他让我帮他记着，我也不会算月经周期啊，怎么算月经周期呢？

Answer 1

女性月经周期通常从月经来潮第一天开始计算，到下次月经来潮前一天结束，平均周期为28天，实际周期长短受激素水平、情绪压力、生活习惯、疾病因素等影响。

1、激素水平

卵巢分泌的雌激素和孕激素周期性变化主导月经周期，激素紊乱可能导致周期缩短或延长，可通过性激素六项检查评估。

2、情绪压力

长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，导致排卵异常，建议通过正念减压、规律作息维持周期稳定。

3、生活习惯

极端节食、过度运动或时差变化可能干扰内分泌，保持BMI在18.5-23.9范围内有助于周期规律。

4、疾病因素

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会改变周期，可能伴随痤疮、脱发等症状，需超声和甲功检查确诊。

建议使用月经周期记录工具连续观察3个月以上数据，出现周期短于21天或长于35天应及时就诊妇科内分泌科。