月经期间怎么保养

Question

我老婆最近在月经期间，好像一直不舒服，月经期间应该怎么保养

Answer 1

月经的时候尽量不要碰冷水，洗澡之后要尽快擦干身体，头发要快速吹干，避免寒气侵入体内。避免提重物，不要进行剧烈运动，可以做一些慢走散步的运动，晚上不要熬夜，避免过度劳累。饮食方面要特别注意，不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，不要吃过于辛辣的刺激性的食物。尽量不要吃生冷的水果，想吃的话就热性或者中性的水果，避免吃凉性的水果。可以多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品和含铁质丰富的食物。

Answer 2

月经期前要补充一定的营养，因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。月经期间要注意保暖，要保证小腹不要受凉，午睡的时候要盖好被子。每天多喝点温水，可以加点红糖；每晚睡觉前要用温水泡双脚；每晚用温水清洗私密部位。