什么是备孕

Question

我刚结婚，身边很多朋友都在备孕，我想知道什么是备孕？

Answer 1

备孕是指夫妻双方为孕育健康宝宝而进行的身体、心理及生活方式的全面准备，主要包括孕前检查、营养补充、生活习惯调整、疾病防控四个方面。

1、孕前检查

夫妻双方需进行血常规、传染病筛查、生殖系统检查等基础项目，女性建议增加甲状腺功能、TORCH抗体检测，男性需重点评估精液质量。

2、营养补充

女性需提前3个月补充叶酸，男性可适当增加锌和维生素E摄入，双方均应保证优质蛋白、铁元素及维生素D的均衡摄取。

3、习惯调整

戒烟戒酒至少3个月，避免熬夜和接触有毒物质，保持规律运动但避免过度疲劳，控制咖啡因摄入量每日不超过200毫克。

4、疾病防控

治疗口腔疾病、控制慢性病指标，女性需确认疫苗接种情况，避免孕早期感染风险，双方应暂停使用可能致畸的药物。

备孕期间建议记录月经周期，通过基础体温监测排卵，保持平和心态，避免过度焦虑影响内分泌平衡。