怀孕31周注意事项

Question

我是一个怀孕31周的孕妇，怀孕31周要注意些什么？

Answer 1

怀孕31周属于孕晚期，需重点关注胎儿发育监测、妊娠并发症预防、生活调整及产前准备，主要注意事项有胎动计数、合理营养、适度运动、定期产检。

1、胎动监测

每日固定时间记录胎动次数，正常每小时3-5次，若12小时内少于10次或胎动模式突然改变需立即就医，可能提示胎儿宫内窘迫。

2、营养管理

每日增加优质蛋白摄入至80克，补充铁剂预防贫血，控制精制糖摄入避免妊娠糖尿病，钙摄入量应达1000毫克以支持胎儿骨骼发育。

3、运动指导

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免仰卧位运动以防静脉回流受阻，出现宫缩或阴道流血应立即停止活动。

4、产检重点

本周需完成B超评估胎儿生长指标及羊水量，进行胎心监护筛查胎儿缺氧风险，血压尿蛋白检测可早期发现子痫前期。

建议准备待产包并学习分娩征兆识别，睡眠时采取左侧卧位改善胎盘供血，出现规律宫缩、破水或严重水肿需急诊就诊。