孕妇怎样减肥

Question

自从怀孕以后我胖了好多，孕妇可以减肥吗？有什么减肥的方法吗？

Answer 1

孕妇减肥，食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，可直观的提醒孕妇，以免吃进过量食物。所以要少食多餐，避免体重直线上升，不要多食少餐。对于体重超标的准妈妈们来说，怀孕期间减肥首先要减少碳水化合物的摄入，用蔬菜和蔬果来补足。准妈妈们在饮食的过程中，要注意糖分的摄入量，避免吃太多的甜食。

Answer 2

孕妇应该尽量选择自己喜欢的运动方式进行一些必要的运动，比如游泳。如果你没有自然流产史或者是胎停史，妊娠反应不是很严重的话，你可以像平时一样生活，但是需要注意的是不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作。可以每天坚持晚饭后散步半个小时，也可以做慢动作的健身操。