孕妇练瑜伽有什么好处

Question

我平常没事的时候就练习瑜伽，现在我怀孕4个月，孕妇练习瑜伽有哪些好处？

Answer 1

在怀孕的时候经常练习瑜伽，可以促进肠胃蠕动，并且使身体柔韧，如果是顺产，在顺产时有可能会加快产程。怀孕期间需要进行适量的运动，但是要注意运动的幅度和运动方式，孕妇瑜伽是非常适合孕妇使用的。瑜伽动作比较轻柔，并且可以舒缓身心使孕妇心情愉悦，并且还能使盆底肌或者骨盆肌肉处于适合待产的状态。顺产的孕妇如果坚持孕期练习瑜伽，在分娩时可能会减轻痛苦，并且使产程加快。

Answer 2

孕妇经常练习瑜伽可以增强身体抵抗力，并且能够增加孕妇体力，有利于日后生产，还可以促进血液循环，控制孕期的呼吸，帮助孕妇平复心情，调节情绪。但是孕妇练瑜伽一定要选择比较温和的瑜伽动作，不要做一些高难度的动作，还要去正规的专业孕妇瑜伽所里，由专业的老师指导练习，不要自己随意的在家学着做，在怀孕期间一定要定期去医院做产检。